SUP

Stand Up Paddle (SUP), Türkçede kürek sörfü olarak da bilinen son derece eğlenceli bir su sporudur. Bu branşta geniş bir sörf tahtası (paddle board) üzerinde ayakta durarak uzun bir kürek yardımıyla suyun üzerinde ilerlenir. Genellikle göl, sakin deniz veya yavaş akışlı nehir gibi durgun sularda yapıldığı için başlangıç seviyesindekiler tarafından bile kolaylıkla öğrenilebilir ve her yaş grubundan katılımcıya uygundur. Fiziksel olarak, SUP vücudun pek çok kasını aynı anda çalıştırır: dengenizi korumaya çalışmak karın ve bacak kaslarınızı güçlendirirken, kürek çekme hareketi sırt, omuz ve kollarınızı aktif şekilde çalıştırır. Bu sayede hem denge ve koordinasyon becerileriniz gelişir hem de tempoyu artırdığınız takdirde güçlü bir kardiyo antrenmanına dönüşebilir. Zihinsel açıdan ise su üzerinde sessizce süzülmenin adeta meditasyon etkisi yaratan huzuruyla SUP, zihni dinlendirir. Doğayla baş başa kalmak ve manzaranın tadını çıkarmak stresin azalmasına yardımcı olur; sonuç olarak SUP yapmak, hem bedeninizi çalıştıran hem de ruhunuzu sakinleştiren ideal bir aktivitedir.